Como ter motivação para estudar e trabalhar?

Em Recursos Humanos por André M. Coelho

A motivação é o impulso interno que nos leva a agir e alcançar nossos objetivos. É o que nos faz levantar da cama pela manhã, buscar novos desafios e trabalhar duro para alcançar nossas metas. No entanto, manter a motivação pode ser difícil, especialmente quando se trata de tarefas longas e desafiadoras, como estudar e trabalhar.

Neste artigo, vamos explorar algumas teorias da motivação humana e dar dicas práticas para ajudá-lo a encontrar e manter a motivação para estudar e trabalhar.

Motivação intrínseca x Motivação extrínseca

Para entender a motivação, é importante conhecer algumas teorias da motivação humana.

Como ter motivação intrínseca para estudar e trabalhar?

Para encontrar a motivação intrínseca, é importante encontrar a paixão e o propósito por trás da tarefa. Se você está estudando algo que realmente ama, é mais provável que se mantenha motivado. Além disso, estabeleça metas desafiadoras mas alcançáveis e dê a si mesmo crédito pelo seu progresso.

Para ter motivação intrínseca, você precisa:

1. Autoconhecimento

Descobrir seus interesses e paixões comece identificando o que você realmente gosta de fazer e como isso se relaciona com o trabalho ou estudo.

2. Propósito

Descubra como seus interesses e paixões se conectam a um propósito maior, como ajudar as pessoas, fazer a diferença no mundo ou contribuir para a sociedade.

3. Metas

Definir metas desafiadoras mas alcançáveis. Crie metas desafiadoras, mas que sejam alcançáveis, e estabeleça um plano para alcançá-las.

4. Significado

Fazer o trabalho ou estudo significativo: conecte seus interesses, propósito e metas ao trabalho ou estudo, e encontre maneiras de torná-los significativos e relevantes para você.

5. Auto-direção

Ser autodirigido: tome a responsabilidade por seu próprio aprendizado e desenvolvimento. Seja proativo e busque oportunidades para aprender e crescer.

6. Crédito

Dê crédito a si mesmo: reconheça e celebre seus sucessos e progresso, isso vai te ajudar a manter o ânimo.

7. Positividade

Tenha uma atitude positiva: mantenha uma atitude positiva e confiante, isso vai te ajudar a enfrentar desafios e se manter motivado.

Como ter motivação extrínseca para estudar e trabalhar?

Para aumentar a motivação extrínseca, estabeleça recompensas e metas para si mesmo. Isso pode ser algo simples, como tomar um café depois de concluir uma tarefa difícil ou algo maior, como uma viagem de férias depois de alcançar um objetivo importante.

Para trabalhar sua motivação extrínseca, você precisa

1. Recompensas

Definir recompensas claras: estabeleça recompensas específicas e tangíveis para alcançar suas metas, como um prêmio ou uma nova habilidade.

2. Feedback positivo

Use o feedback positivo: receba feedback positivo de outras pessoas para se motivar e seguir em frente.

3. Trabalho em equipe

Trabalhe em equipe: faça parte de um grupo de estudo ou trabalhe em equipe para alcançar seus objetivos. O apoio dos colegas pode ser um ótimo incentivo.

4. Motivação

Faça uso de ferramentas de motivação: use ferramentas como planilhas de progresso, gráficos de desempenho, aplicativos de motivação para ajudá-lo a acompanhar seus progressos e manter o foco.

5. Metas

Estabeleça metas: faça um planejamento de metas a curto e longo prazo para ter uma noção do que precisa ser feito e o que já foi alcançado.

6. Recompensas

Faça uso de recompensas: Ofereça recompensas para si mesmo, como um dia de folga ou um tratamento de bem-estar, depois de alcançar metas importantes.

7. Dinheiro

Faça uso de recompensas financeiras: estabeleça recompensas financeiras, como um bônus ou aumento de salário, para incentivar seu progresso e trabalho duro.

Dicas de motivação para estudos e trabalho

Outras dicas práticas para manter a motivação incluem:

Faça uma lista de tarefas diárias e tente cumprir pelo menos uma a cada dia.

Faça uma pausa regularmente para se recarregar e evitar o esgotamento.

Encontre um parceiro de estudo ou um mentor para se manter motivado e responsável.

Dê a si mesmo crédito pelo seu progresso e celebre suas conquistas.

Em resumo, a motivação é fundamental para o sucesso tanto no estudo quanto no trabalho.

Encontrar a motivação intrínseca e extrínseca e usar estratégias eficazes para mantê-la são essenciais para alcançar suas metas e realizar seus objetivos.

Com as dicas discutidas neste artigo, você pode encontrar a motivação para alcançar seus objetivos e alcançar o sucesso tanto no estudo quanto no trabalho.

Sobre o autor

André é pós-graduado em pedagogia empresarial, especializando na padronização de processos. Possui mais de 300 horas em cursos relacionados à administração de empresas, empreendedorismo, finanças, e legislação. Atuando também como consultor e educador empresarial, André escreve sobre Recursos Humanos desde 2012.

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